مراقبت های بارداری شامل چه مواردی می شود؟

 ·       یادتان نرود که مواد غذایی مانند گوشت، مرغ و ماهی، باید به طور کامل پخته و سپس میل شوند. سعی کنید که میزان پروتئین مصرفی خود را با توجه به رژیم غذایی تعیین شده و وزنتان، جیره بندی کنید. همچنین از مصرف انواع پروتئین در دوران بارداری خود غافل نشوید. 

 ·       خوردن میوه و سبزیجات تازه کمک زیادی می کند تا مادر از هرزه خوری ها زیاد خودداری نماید. در واقع یکی از مهم ترین اصولی که هر مادر در دوران بارداری به عنوان امور مراقبت های بارداری باید انجام دهد، کنترل هرزه خوری های زیاد می باشد. یادتان باشد که میوه ها و سبزیجات باید حتما به خوبی شسته و خشک و سپس مصرف شوند. 

 ·       لبنیات، مهم ترین دسته ی غذایی در مراقبت های بارداری محسوب می شود. لبنیات به دلیل دارا بودن کلسیم زیاد، یک حامی قوی برای سلامت جنین و مادر می باشد. چهار الی پنج وعده مصرف لبنیات در روز، مانند یک قرص تقویتی برای بدن مادر عمل خواهد کرد. یادتان باشد که لبنیاتی که استفاده می کنید باید حتما پاستوریزه باشد. خوردن لبنیات محلی و غیر پاستوریزه یک ریسک بزرگ در دوران بارداری محسوب می شود. چرا که وجود باکتری هایی در این گونه از لبنیات ممکن است که باعث ایجاد عفونت شود. 

 ·       در مراقبت بارداری، یک مادر باید تا میزانی که می تواند مراقب مصرف قند خود باشد. چرا که بارداری، بدن مادر را به راحتی مستعد دیابت بارداری خواهد کرد. بنابراین خانم های باردار می توانند از یک سری شیرین کننده و قندها به صورت خیلی محدود استفاده نمایند. 

 ·       مورد آخر در بخش تغذیه مراقبت بارداری، محدود کردن کافئین می باشد. خانم هایی که تمایل زیادی به نوشیدن قهوه و چای دارند، باید بدانند که نهایتا دو وعده در روز می توانند از نوشیدنی های کافئین دار استفاده نمایند. 

آزمایشات دوره ی بارداری

 در طول دوره ی بارداری، خانم باردار باید آزمایشات متعددی را انجام دهد، البته برخی آزمایشات هستند که هر چند وقت یک بار باید انجام شوند تا پزشک از سلامت مادر و جنین، اطمینان حاصل نماید. بررسی اندازه ی لگن، بررسی اندازه و شکل رحم، تست پاپ اسمیر، معاینه ی سینه و آزمایشات خون و سونوگرافی برای بررسی چگونگی رشد جنین، همگی مواردی هستند که در گروه آزمایشات دوره ی بارداری قرار می گیرند.